Как улучшить качество своей жизни простыми энергетическими практиками

Любовь, которая зависит от кого-то — это бедная любовь. Любовь, которая создаётся внутри вас, любовь, которая творится из вашей сущности, это — настоящая энергия.

Тогда идите куд а угодно с этим океаном, окружающим вас, и вы почувствуете, что каждый, кто подходит к вам близко, внезапно находится под действием иного вида энергии….

Вы сможете это наблюдать. Тогда вы становитесь готовыми делиться.

ОШО

Вся наша жизнь представляет собой обмен энергией в разных ее формах и видах. Энергия слов, энергия мыслей, энергия тонких тел, энергия отношений, энергия денег пропитывает весь наш  мир и окружает нас везде… И этой энергии нет предела – весь наш мир основан на ней и ее взаимодействии с другими энергиями, направленными либо на ее наращивание, накопление либо на ее использование, растачивание. И отношения между людьми, и общение, и секс – это тоже обмен энергией.

Поэтому от качества этой энергии у нас и другого человека, с которым мы осуществляем подобный энергообмен,  будет зависеть и наше самочувствие в этот момент, и наше здоровье и даже наши отношения в долгосрочном периоде. Также ваше финансовое благополучие и успех в жизни напрямую связан с уровнем вашей энергетики.

В связи с этим очень важно следить за качеством вашей внутренней энергии, в т.ч. энергии мыслей и отношений, не допускать ее утечек и растрат, особенно если это будет не во благо себе и окружающим людям и миру.

Все болезни нашего тела связаны с неправильной циркуляцией или нехваткой у нас энергии  —недостаточной наполненностью наших энергетических центров (чакр).

Для наполнения энергией и повышения ее уровня можно использовать практику  «восьмичастного» дыхания. При этом вдох разбивается на 8 частей по 1 секунде каждая и выдох на 8 частей по 1 секунде. Начиная с 3-х полных циклов дыхания можно увеличивать постепенно количество циклов до 16. Такое дыхание равномерно прокачивает вашу энергию по всем энергетическим центрам и наполняет вас.

Еще от древних даосов известно выражение – куда направлено наше внимание, туда течет наша энергия. Поэтому состояние человека, чистота его мыслей влияет на излучаемую им энергию.

Так энергия человека в спокойном состоянии существенно отличается от тех вибраций, которые исходят от него в напряженном или подавленном состоянии. Когда вы спокойны – вы сильнее, вы можете противостоять воздействию любых негативных энергий в виде эмоций, действий, направленных на вас извне. Вы как будто находитесь в невидимом защитном поле, которое защищает вас от потери энергии.  В него может войти только высшая духовная энергия.

Наоборот, когда кому-то или чему-то удается выбить вас из такого спокойного состояния, вы очень скоро ощутите себя опустошенным, подавленным, уставшим. Это значит —вы отдали часть своей энергии какому-то человеку или пространству, поддавшись на эмоцию, пойдя у нее на поводу.

Негативные энергии воздействуют на нас разрушительно. Когда мы в их власти —мы словно отрезаем себя от гармоничного спокойного мира и перестаем быть его частью. В таком случае мы не позволяем своей жизненной силе свободно циркулировать в нашем организме. Мы начинаем неправильно дышать, плохо себя чувствуем, и как следствие —болеем, устаем от жизни и от самих себя.

Хорошая новость в том, что научившись энергетическому дыханию, вы сможете вернуть себе утраченную гармонию, жизненную силу и справиться с болезнями. Здоровье — это и есть нормальное движение жизненной силы в организме. Восстановив его, вы снова будете наполнены здоровьем, гармонией и любовью.

Робин Шарма в своей известной книге «Монах, который продал свой феррари» писал что «мудрецы научили меня, что самый быстрый способ удвоить или утроить количество энергии, которым я располагаю, —это научиться искусству правильно дышать».

Если же пока не удается не только наладить, но даже и ощутить движение вашей жизненной силы внутри организма, можно сделать это с помощью сознательных усилий и упражнений. Одним из таких действенных упражнений является упражнение «Ветер».

Найдите возможность выйти на улицу в ветреную погоду. Если прохладно и нет возможности обнажить большую часть тела — откройте хотя бы лицо и голову. Прислушайтесь к ветру. Представьте себе, что где-то вдали есть источник этого ветра — какое-то высшее существо, может быть, божество или ангел, который дует на вас. Представьте себе, что это очень доброе существо, оно желает вам только добра и здоровья и посылает вам ветер для исцеления. Ощутите явно, как ветер касается вашего лица. Это приятное прикосновение. Вот ветер касается кожи. Отбросьте страх — страх заболеть, который так часто появляется у людей на ветру. Если вы поверите всем сердцем, что это добрый ветер, он принесет вам только здоровье. Откройте лицо и по возможности тело ветру. Почувствуйте, как ветер, касаясь кожи, как будто пронизывает ее насквозь и входит в ваше тело. Ветер продувает вас насквозь — почувствуйте это! Ветер выдувает из вас все болезни и неприятности. Тело становится легким, прозрачным, обновленным.

Запомните все, что вы только что испытали. Теперь попробуйте, уйдя в закрытое помещение, где нет ветра, в своем воображении мысленно вое произвести только что испытанное состояние. Представьте себе снова, что добрый ветер продувает вас насквозь, выдувая все болезни. Почувствуйте, как этот воображаемый ветер движется внутри вашего тела в виде энергетических потоков, как энергия внутри вас приходит в движение, выводя все плохое, пагубное, ненужное и неся силу и здоровье.

Запомнив ощущение ветра, продувающего ваше тело насквозь, вы сможете выполнять это упражнение ежедневно, даже не выходя из дома. Вскоре вы почувствуете, как в вас вливаются новые силы — это энергия ветра. Его жизненная сила становится и вашей силой. Вы почувствуете, как приходит покой, уходит суета, и вы словно становитесь изнутри чище и прозрачнее.

Очень важно уметь беречь свои внутренние резервы энергии от посягательств извне. Нужно сохранять  свою внутреннюю наполненность и делиться ею с людьми и миром по своей воле,  получая еще больше любви, доброты и позитивных откликов, событий в ответ.

Отдавая, мы все равно в ответ получаем намного больше, чем ожидаем.  Можно начинать с малого — дарить свою улыбку, приятные слова, оказывать поддержку и помощь, отдавать немного денег на благотворительность, дарить подарки… Самое важное в этом — всегда отслеживать свои чувства, задавая  следующие вопросы. Отдаю ли я потому, что хочу это сделать? Мое ли это желание? В данной ситуации — я хочу или должен?  Сделал  ли я выбор сам? Откуда эта щедрость идет —от моей силы или от моей слабости и неспособности следовать своим желаниям?

Когда щедрость возникает в сердце, то отдавая, мы понимаем: мы не отрываем от себя свое, мы просто возвращаем Вселенной то, что она нам дала раньше. Это эффективный круговорот, энергообмен, постоянное движение энергии в мире. И мы сами  решаем — хотим ли мы присоединиться к этому движению, получить наполнение и обновление.

Человек притягивает в свою жизнь именно ту энергию, которую сам отдает миру. Чуда здесь нет – так точно работает принцип зеркального отражения. Поэтому если хотите изменить свою жизнь — настраивайтесь на позитив и улучшайте качество своей энергии. Делитесь с людьми своей любовью, добротой, поддержкой и все это вернется вам в троекратном размере. И соответственно во столько же раз вы улучшите свои личностные качества, свою энергетику и всю свою жизнь.

Источник: http://www.shinylife.ru/kak-uluchshit-kachestvo-svoejj-zhizni-pro/

Дата публикации 03 Февраль 2015. Опубликовано в Жизнь

Сегодня крайне редко можно встретить человека, который бы был доволен свой жизнью на все сто процентов. Все чаще, люди жалуются на недостойный уровень жизни, и винят в этом кого угодно: государство, власть, родителей, работодателя. Но, только не себя. А почему в том, что вы живете не так как хотите, виноват кто-то другой? Может вам удобно обвинять все и всех вокруг себя, ведь это гораздо проще, чем начать прямо сейчас изменять свою жизнь. Если это не так, и вы готовы сделать шаг навстречу качественным изменениям в своей жизни, то следующие 10 советов вам помогут.

1. Перестаньте надеяться на власть и государство

Надежда на то, что власти позаботятся о вас – это заведомо провальный путь. В любом, даже самом процветающем государстве, власть преследует свои цели и просто не способна охватить интересы каждого из граждан. Творите свою жизнь сами, занимайте активную позицию, и не позволяйте кому-то манипулировать вами.

2. Не загоняйте себя в кредитное рабство

Кредиты и долги – это продажа собственного времени, то есть если буквально, то это продажа себя. Если вы уже в кабале долгов, то стоит бросить все усилия на преодоление этого этапа. Начинайте новую жизнь – без долгов, и вы увидите что вы можете себе позволить гораздо больше.

3. Избегайте поверхностных знаний

Станьте специалистом в том, чем вы занимаетесь. Непрестанно углубляйте свои знания, а также пытайтесь постичь суть всякой вещи, которая вас заинтересовала. Поверхностные знания в своем деле приводят к тому, что ваш труд обесценивается. Когда мы останавливаемся, мы не стоим на месте, а катимся назад. Не допускайте этого.

4. Бросайте энергетических вампиров

Сплошь и рядом можно услышать жалобы на друзей, мужей, жен, просто знакомых или коллег. К чему жалобы? Разбирайте ситуацию по этапам – вы можете что-то делать с теми, кто выматывает вас и тянет вниз? Да? Так делайте! Не получилось? Оставляйте их и смело идите вперед. Поймите – жизнь одна, и время убегает от нас с необратимой скоростью. Изменить людей мы не сможем до тех пор, пока они сами этого не захотят. Поэтому не стоит тратить свое время впустую.

5. Отвлекайтесь от реальности

Не стоит думать, что только алкоголь и наркотики позволяют человеку на время погрузиться в другую реальность. На самом деле самый эффективный галлюциногенный препарат – это книги. Помимо того, что книги позволяют перезагрузить нашу систему мировоззрения, так еще и приносят максимум пользы для нашего развития.

6. Займитесь своими финансами

Сколько раз можно услышать от людей, которые едва сводят концы с концами жалобы о том, что им ни на что не хватает, хотя и зарабатывать стали дольше. Но почему бы не взять и не навести порядок в своих финансах. «Я не такой меркантильный, чтобы планировать бюджет!» - приберегите эту фразу на тот день, когда ваш ежегодный доход будет превышать миллионы.

7. Используйте все возможности для самореализации

«Я не буду поступать в этот университет, потому что у меня нет денег» или «Этот проект – полный развод», ну и еще миллиард фраз в таком духе. Причем употребляют их в большинстве случаев, так и не попробовав что-то сделать. Воспринимайте каждый шанс, как возможность для реализации, а не как проблему, которую лучше обойти стороной.

8. Посещайте страны и людей, которые вас манят

Сотрудник отдела статистики провел анонимный опрос в своей компании. Выяснилось, что каждый среднестатистический сотрудник тратит на клубы, выпивку, вечеринки и сигареты столько денег, сколько хватило бы на два недельных тура в отелях типа «все включено». У вас нет денег на путешествия? Прочтите еще раз шестой пункт.

9. Найдите единомышленников

Все чаще можно встретить замкнутых людей, которые страдают внутри себя от одиночества, хотя у них и есть люди, которых они называют друзьями. Но, к сожалению, сложно найти тех, кто видит этот мир также. Сложно – это еще не значит что невозможно. Не стоит менять свою жизненную позицию, найдите «своих» людей, а не страдайте от не восполнения базовой потребности – быть понятым.

10. Заботьтесь об окружающих

В Библии написано: «блаженнее давать, нежели брать». То есть, добрые дела, которые творим мы, способны сделать нас более счастливыми, чем-то добро, которое мы получаем. Оглянитесь вокруг – столько людей и животных нуждаются в вас, стольким вы сможете подарить кусочек любви. Зачем терять этот шанс?

Помните, мы здесь на Земле ненадолго, и то, как мы проживем эту жизнь – решать нам. Можно потерять время в жалобах и поиске виноватых, а можно уже сегодня сделать эти 10 шагов на встречу у счастью. Выбор за вами!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/4939-10-sovetov-kachestvo-zhizni

Наверное, Вы не раз задумывались над этим животрепещущим вопросом – А КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ? Как стать более  успешным, жизнерадостным, здоровым и счастливым?

У каждого человека есть много нюансов, которые бы он хотел изменить или вовсе вычеркнуть из своей жизни: кого-то не устраивает работа, кто-то устал от одиночества, от проблем со здоровьем,  у кого-то не ладятся отношения с родными и близкими, кто-то хочет стать чуточку богаче и независимее. У каждого свои желания и приоритеты.

И в суете серых будней и бесконечных раздумий на эту тему Вы, как правило, забываете о том, что качество вашей жизни напрямую зависит от Вас самих. Вы сами создаете свою судьбу и живете по своим правилам!

Признайтесь себе, сколько раз вы пытались бросить всё и начать жизнь с чистого листа? Вы говорили себе: «Все, с завтрашнего дня бросаю курить и начинаю заниматься спортом » или «Все, с понедельника начинаю изучение английского языка, запишусь на курсы и найду новую работу, перспективнее старой!».

Но зачастую, даже дав себе отчет, что Вы непременно этим займетесь и не допустите никаких поблажек и срывов, при наступлении этого «завтра» Вы не реализовываете задуманное, в очередной раз, успокоив себя тем, что вот с новой недели точно начну.

Ну как? Узнали себя? Начинали с понедельника? Согласитесь, что в большинстве случаев – нет!

Но на самом деле, как показывает практика, чтобы улучшить качество своей жизни, совсем необязательно менять ее координально и бесповоротно  за одно утро. Достаточно просто делать все постепенно, наблюдая положительные результаты и вдохновляясь ими на новые свершения.

Давайте попытаемся хотя бы начать что-то делать, начать что-то менять в своей жизни, чтобы это привело к более гармоничному, качественному существованию.

Наведите порядок в своем доме.

Для Вас должно быть золотое правило – каждая вещь должна быть на своем месте! Постарайтесь  класть все предметы на то место, откуда Вы их взяли, и так около 21 дня. Вы сами удивитесь, что аккуратность  привить себе не так уж и сложно.

Оцените, много ли вещей и предметов нуждаются в ремонте или переделке? Избавьтесь от хлама! Соберите не используемые около 2-х лет вещи и отнесите их в мусорный бак, тоже самое сделайте с неисправными приборами, у них плохая энергетика.

Приведите в порядок свои финансы

Заведите тетрадку своих расходов и доходов. Распишите туда свой бюджет, необходимые покупки, предстоящие затраты. Постарайтесь придерживаться своего плана, не покупайте лишних и ненужных вещей.

Дональд Трамп однажды сказал: «Я умею считать свои деньги, поэтому я богатый!»

Как вариант, попытаться  найти источники дополнительного дохода. Возможно, что ради этого придется пройти дополнительные курсы, освоить незнакомые Вам программы, в общем, приложить дополнительные усилия и старания. Но поверьте, результат стоит того.

Расставляйте приоритеты при распределении денежных средств. Если у Вас имеются долги, непогашенные кредиты, то разумнее всего будет сначала рассчитаться с ними, а не приобретать какие-либо вещи, если в этом нет, конечно, жизненной необходимости.

Планируйте свое время.

Заведите ежедневник, и распишите весь свой день по часам, когда и какие дела Вам нужно успеть сделать. Проследите, сколько времени Вы тратите на выполнение того или иного задания.

Если у Вас выходит несовпадение написанного с реальностью, то пересмотрите свои дела, возможно, Вы, например, при уборке квартиры, слишком долго мыли полы, так как слишком часто отвлекались на просмотр телевизора.

Постарайтесь выделить важные дела и в первую очередь выполнить из.  Очень хорошо начинать планировать день ещё с вечера, чтобы с утра у Вас имелось четкое представление о том, какими делами сегодня будет насыщен день.

А в конце недели подведите итог, что Вам удалось сделать? Почему что-то не успели? Так сказать, проделайте работу над ошибками.

Займитесь своим здоровьем.

Начните со здорового образа жизни, обследуйтесь. Прислушайтесь к советам врачей, диетологов. Освойте азы медитации и постарайтесь выполнять их ежедневно.

Займитесь саморазвитием.

Уильям Фолкнер:  «Всегда мечтайте и стремитесь к большему, чем вы знаете, что можете  достигнуть.  Не трудитесь  быть лучше своих предшественников или современников. Старайтесь быть лучше самих  себя».

Если вы давно хотели заняться чем-то,  например, научиться  восточным танцам, или прочитать какую-либо книгу, не откладывайте это занятие в дальний угол.  Старайтесь каждый день подпитывать себя новой информацией, осваивать новые занятия и т.д.

А главное  — перестаньте жаловаться.  Концентрируйте в себе только положительные эмоции и мысли, постарайтесь представлять образы желаемого Вами будущего, визуализируйте его. Не зря же говорят, что мысли материальны. Вот увидите, это работает.

Проанализируйте отношение к окружающим.

Старайтесь каждый день говорить  близким людям (и не только) что-нибудь приятное. Не осуждайте их и не вымещайте на них свои обиды, злость, негодование. Если возникла неприятная ситуация, лучше уйдите в комнату и сосчитайте до 10.

Общайтесь больше с людьми, которые вызывают у Вас восхищение,  которых Вы уважаете. Не  делайте скоропалительных выводов о человеке, не узнав его получше, и не судите всех по себе, ведь каждый человек индивидуален.

Делайте хотя бы одно доброе дело каждый день!

Будьте дружелюбным, позитивным и благодарным!

Пишите хотя бы иногда 10 событий, произошедших у Вас в жизни, за которые Вы благодарны!  Почаще улыбайтесь, смейтесь,  будьте дружелюбными, не желайте зла другим.

В конце концов, начните действовать, и Вы увидите, в какой области жизни у Вас есть проблемы, а в какой все нормально. И Вы уже  не будете задавать  себе и другим  вопрос «как улучшить качество жизни», Вы будете  точно знать «как»!

Источник: http://totalimpact.ru/7sovetov/

Пенсия бывшего ИТР отличается от депутатской ))

Здравствуйте, дорогие друзья и подруги, кому  50+!

Движение — жизнь – это сейчас уже аксиома, не требующая доказательств.

А вот в возрасте 50+, когда наступил  новый этап в жизни, движение – не просто жизнь. а это  жизнь в новом качестве !

Зачастую, выйдя на заслуженный отдых, человек переходит в новый социальный статус. Особенно заметно  резкое (кардинальное) изменение в финансово —экономическом  плане. Проще говоря, человек остается без любимой или не любимой, но работы, без привычного круга общения (любимого коллектива), сужается круг интересов и  без средств к нормальному существованию. Тогда во всем начинаешь себя ограничивать или даже отказывать. Печально.

Потому, что размер пенсии ИТР (инженерно —технического работника, а проще инженера) конца прошлого века и начала нынешнего, никак нельзя назвать источником  средств к полноценной жизни.  Но на то он и  инженер  . чтобы [изобрести], например, дополнительный источник дохода к скромной пенсии.  не выходя из дома. Пусть небольшой,  но кровно  заработанный.

Именно поэтому, я делюсь сегодня с Вами, дорогие друзья,  примерным режимом дня человека на заслуженном отдыхе, то есть пенсионера, который стремится улучшить качество своей жизни.

Будучи инженером, (ИТР) в системе авиа машиностроения,  я мечтала. Вот выйду на пенсию и уж тогда…. И, как Вовка в тридевятом царстве «загибайте пальцы-то загибайте…»

Во —первых. отосплюсь! Отдохну от этого ненавистного будильника с подъемом в 6.00.  Так как уже  не надо будет нестись в садик, собирать в школу, бежать к 8.00  к турникету в «ту заводскую проходную, что в люди вывела меня». И не дай Бог, опоздать на пару минут! А то —мало не покажется:).

Во —вторых. не торопясь никуда перечитаю и перешью все, что не прочитано и не успела «сделать своими руками».

В —третьих. запишусь и начну спокойно посещать все любимые фитнес группы. Я  тогда не знала еще ,что они будут стоить СТОЛЬКО!

В —четвертых. займусь собой и своей внешностью, наконец – то ( святая наивность) и всеми своими хобби сразу  :). И так далее и тому подобное. Пальцев  на руках  не хватит на все мечты:).

Я даже и предположить не могла тогда, что все останется в мечтах. А жизнь приобретет гораздо более яркий окрас. Потому, что жизнь сегодняшнего активного пенсионера в 50+.  в 60+  – не просто  бьет ключом, а просто, скажу я Вам, фонтанирует. как фонтан »дружба народов на ВВЦ  столицы нашей Родины.

Вот для    примера  «пенсионерский  день», то есть человека на заслуженном отдыхе,  расписанный по часам, и не только  у меня. Кто не согласен отзовитесь комментарием :).

Утром – ходьба со скандинавскими палками    для здоровья позвоночника с остеохондрозом, ног с артритом, для  общего тонуса и, конечно, же для  укрепления мышечного корсета.

Это удобная форма фитнеса, независимо от того, где ты находишься: Москва, Кирово —Чепецк, Мюнхен, Щелково ….  Мой  «фитнес центр» занимает мало места и мало весит. Поэтому можно взять всегда с собой в дорогу.  Потому, что движение  —это не просто жизнь. а это качество жизни. уровень которого определяешь сама.

Сейчас лето. По утрам, например,  мы  с друзьями и подругами  сначала идем плавать в Святом озере в Кожухово.

Купаемся в озере с утра

Плавание дает необыкновенный заряд бодрости и энергии. Святое озеро в Кожухово по легенде образовалось в результате провала под землю Храма. Вода в нем чудесная, в середине озера бьют холодные ручьи  снизу, вверху теплее и наверное,  вода особенная. Как бы там ни было. Главное в это верить.

Прием пищи начинается с приема БАД ( биологически активных добавок к пище).   Чтобы пища с утра уже была полноценным топливом для любимого организма . В этом вопросе я тоже ставлю высокую планку, потому, что как говорила моя бабушка: « Не бери грязного в рот, тяжелого в руки и дурного в голову, и  все будет в порядке».

А Гиппократ  авторитетно  утверждал. что

«Человек есть то, что он ест»

Поэтому качество и сбалансированность пищи особенно в возрасте в 50 + ,особенно актуально. А кроме того, американский знаменитый экономист Пол Зайн Пилзер привел факты и цифры. Он подсчитал, что один доллар, вложенный в профилактику здоровья  взрослого человека, оборачивается $64 прибыли! Поэтому, здоровый человек, а тем  более пенсионер гораздо более выгоден не только себе самому, но и близким и обществу.

Как заработать себе на витамины по системе рекомендаций  можно посмотреть  здесь .  Если останутся вопросы, с удовольствием отвечу. Задавайте, помогу  разобраться, как заработать себе на витамины  и поддерживать здоровье через систему правильного питания.

Дальше день расписан, как по нотам. Потому, что это РАБОЧИЙ ДЕНЬ,  правда, высоко неоплачиваемый .

Кто —то из нас  бежит или едет заниматься со своими внуками, чтобы помочь детям.

Кто- то идет помочь с чужими  внуками, чтобы заработать себе на масло к хлебу, чтобы не обременять просьбами о помощи своих детей. Кстати, на хлебе решила «сэкономить».  Прекратила есть хлеб уже несколько месяцев. Живот сам стал подтягиваться к спине  свободнее, а газообразование просто прекратилось и не мешает обменным процессам в тонком кишечнике .

Кто – то идет или едет на работу по совмещению, на неполный рабочий день, удобно всем сторонам.  Пенсионера всегда удобно перекинуть  с места на место.

Кто —то остается домохозяйкой – «волонтером», при условии, что прокормят либо муж, либо дети.

Кто – то идет  «НА РАБОТУ « в интернет. Сейчас это стало возможно заработать в интернете,  не выходя из дома, даже пенсионеру. Этому, правда надо подучиться, но это же и полезно для улучшения работы мозга в целом. Японские пенсионеры, например, специально изучают русский язык, чтобы тренировать память. Об этом, правда, там заботится социальные  службы  и государство, несмотря на то, что с виду  такое оно маленькое.

А вечер опять Ваш.

Либо Вы проводите в кругу семьи,  детей и внуков. Либо в окружении подруг и телевизора, либо по своему усмотрению, например, изучая  интернет технологии на интернет конференциях ( вебинарах ). которые тренируют ваш мозг и  обучают дополнительному доходу.

И дай Бог, успеть лечь спать вовремя, чтобы утром снова встать бодрой, полной сил и желания жить! И  не просто  жить, а жить  качественно, значит в добром здравии.

Потому, что «здоровью возраст не помеха».   

А посему будьте, пожалуйста, здоровы!

P.S. Не забудьте делать добро! Если эта стаья оказалась Вам полезной, дорогие друзья, сделайте доброе дело,  поделитесь этой информацией со своими друзьями, нажав для этого кнопочку любимой социальной сети внизу страницы. Друзья будут Вам благодарны вместе со мной:).

Источник: http://asinitsa.ru/kak-cheloveku-uluchshit-kachestvo-zhizni/