Экстремальные условия

Но есть территории, которые характеризуются малоблагоприятными условиями для жизни людей. Что собой представляют экстремальные условия? Это те условия природы, которые воздействует на организм человека плохо. к ним относят низкие температуры зимы и высокие температуры лета, повышенную влажность и сильные ветры.

Это территории тундры, пустыни, дальневосточная муссонная зона и области резко континентального климата в Сибири. Например, регион Восточной Сибири является самым холодным районом Северного полушария, и здесь зафиксированы самые большие годовые амплитуды температур.

Зимой здесь может быть-50. -60 °С, а летом наоборот - очень высокая температура до +30 °С. Такой контраст не может не влиять на здоровье. Такая температура проблематична не только для жизни людей, но и для орудий труда и различных материалов, которые должны быть морозоустойчивыми.

Поэтому освоение территорий с экстремальными условиями жизни является довольно сложным процессом. который требует значительных материальных затрат и новых достижений в науке и технике.

Существуют стихийные природные явления, которые неблагоприятно влияют на жизни и здоровье человека. Это обусловлено тем, что зачастую стихийные природные явления - это непредвиденные и разрушительные нарушения нормального хода природных процессов.

Последствия этих явлений не способствуют дальнейшему развитию человека и порой крайне негативно влияют на здоровье человека на протяжении долгого времени.

Лекция добавлена 07.11.2012 в 07:14:07

Источник: http://ucheba-legko.ru/education/geographiya/7_klass/glavnyie_osobennosti_prirodyi_zemli/atmosfera_i_klimatyi_zemli/lecture_lec_vliyanie_prirodnyih_usloviy_na_jizn_i_zdorove_cheloveka.html

Совокупность набора качеств человека и имеющейся конкретной напряженной или неожиданной ситуации определяет уровень страха, возникающего у человека. При этом ситуация может быть скоропреходящей или длительной, детерминированной или с элементами неопределенностей (рис. 66.1).

Напряженная или исключительная ситуация, вызывающая у человека страх, обычно приводит к буму мыслительной деятельности одних и к депрессии — других людей. Паника может носить индивидуальный или коллективный характер. Индивидуальная паника — это беспомощное состояние человека, потеря уверенности в своих силах. Паника как первичное состояние стресса обычно носит кратковременный характер (от нескольких секунд до нескольких дней), а сам стресс может длиться довольно долго. Поэтому роль общества, руководителя или авторитетного человека, могущего помочь преодолеть индивидуальную панику, очень важна.

Среди параметров качеств человека имеются такие, которые способствуют увеличению времени паники и уменьшению его (табл.

Источник: http://vse-uchebniki.com/upravlencheskie-resheniya-knigi/kakie-kachestva-cheloveka-vliyayut-poyavlenie-56386.html

То что качество сна непосредственно влияет на наше здоровье –не новость. Еще в древности люди придавали большое значение сну. Уже тогда было замечено, что выспавшийся человек более продуктивен, лучше выглядит, полон энергии.

Кроме того, люди, которые могут позволить себе полноценный здоровый сон каждый день, меньше подвержены различным болезням. Сейчас все эти наблюдения еще и подкреплены научными исследованиями. Поэтому, когда вы выбираете себе атрибуты сна (подушку, одеяло, кровать), следует очень серьезно подойти к этому делу. Тем более, когда речь идет о детских кроватках. В младенческом возрасте качественная, правильно подобранная кроватка - важный предмет для нормальной жизнедеятельности ребенка.

Так какие же именно исследования в области сна были проведены?

• Во-первых, это исследования в области деятельности мозга во время сна. В то время, когда весь организм, казалось бы, должен отдыхать, наш мозг все же продолжать активно функционировать. Он как бы сканирует и анализирует ту информацию, которая попала в него в течение дня. Но тут есть свои особенности. К примеру, во время фазы медленного сна мозг перерабатывает фактическую информацию. Он, как ученик, занимается повторением изученного. Именно поэтому советуют перед важным экзаменом повторить все на ночь, а затем хорошенько выспаться. Пока мы отдыхаем, наш мозг еще раз воспроизводит то, что необходимо запомнить.

А вот во время фазы быстрого сна мозг сканирует уже только эмоциональную информацию, а также приводит все наши чувства в порядок и подготавливает схему поведения для завтрашнего дня.

• Во-вторых, сон несет в себе еще и функцию воспроизводства гормонов, в том смысле, что именно ночью гипофиз (эндокринная железа головного мозга) находится в стадии наибольшей активности. А, как известно, именно он отвечает за выработку важнейших гормонов, таких как:

- соматотропный гормон, который отвечает за обмен веществ, а также за регенерацию костной ткани;

- адреналин, или, как его еще называют, «гормон стресса». Он также влияет на обмен веществ и на мышечную активность;

- кортизол - еще один гормон, влияющий на обмен веществ и метаболизм, он также обладает противовоспалительным действием;

- тиреотропный гормон, который необходим для правильной работы нашей щитовидной железы.

Как вы видите, без здорового сна и, как следствие, без выработки необходимых гормонов обмен веществ в организме серьезно нарушается. А это, в свою очередь, может привести к проблемам с избыточным весом. Следует учитывать, что выработка необходимого количества гормонов, производимых гипофизом, происходит после 4-х часов сна.

• В-третьих, сон является временем, когда наша кожа приступает к регенерации. За целый день на нее влияет множество отрицательных условий внешней среды: УФ-лучи, различные химикаты, микробы и бактерии, кондиционированный воздух и многое другое. Чтобы восстановиться после всего этого, коже необходим наш сон.

Учеными доказано, что промежуток между часом ночи и тремя часами утра является наивысшей точкой выработки в коже таких веществ, как липиды, эластин, коллаген, кальций, клетки рогового слоя кожи. Если же сон был нарушен, то именно кожа станет первой, кто проявит это. Бледность, отеки под глазами. ранние морщины –все это лишь немногие признаки нарушения качества сна и его продолжительности.

Важность здорового сна неоспорима. Как же сделать его полноценным? Частой причиной нарушения сна является бессонница. Снотворные и успокоительные средства –не лучшие средства в борьбе с ней.

Для начала перед сном нужно привести свои мысли в порядок, успокоиться и расслабиться. Отличным решением будет прием теплой ванны, можно с добавлением ароматических масел или трав (не более 20 минут) или даже занятие медитацией.

Большим помощником здесь может стать свежий воздух. Вечерние прогулки благотворно скажутся на сне, да и на всем здоровье в целом. Перед сном следует исключить кофе, чай, и, конечно же, алкоголь. Эти напитки содержат химические элементы, которые помешают вашему организму уснуть.

А вот чашка теплого молока и немного меда за час до сна помогут вам расслабиться и настроиться на отдых. Ложитесь как можно раньше, в одно и то же время и, желательно с наступлением сумерек. При нормальном режиме дня отход ко сну в светлое время суток противоречит циркадным биоритмам человека. Постарайтесь думать, о чем-нибудь хорошем, вспомните приятные моменты вашей жизни.

Очень часто на помощь может прийти расслабляющая музыка: звуки природы, тихая игра скрипки, например. Но это сработает только в том случае, если потом вам не придется вставать, чтобы выключить плеер.

Исключите просмотр телепередач и компьютерные игры за 2 часа до сна.

Трудности с засыпанием и плохой сон могут быть следствием слишком мягкой или, наоборот, жесткой кровати. Одеяло должно быть как можно более легким, но при этом сохранять комфортную температуру во время сна. Выбор подушки тоже очень важен. Ее высота должна быть подобрана таким образом, чтобы голова находилась на уровне горизонта или немного выше. Для достижения этой цели очень удобно вместо подушки использовать упругий валик.

Одним из наиболее важных условий при нарушениях сна является достаточная физическая активность в течение дня. Малоподвижный образ жизни часто приводит к инверсии сна и часто встречается в пожилом возрасте. В этом случае отмечается слабость и сонливость днем, трудности с засыпанием и короткий, прерывистый сон ночью.

Дело обстоит сложнее, если уснуть не может ваш ребенок. Внимание родителей к этому вопросу должно быть высоким. Следите за тем, как поздно засыпает ваш ребенок. Чтобы помочь ему уснуть, подойдут все те же советы, что и для взрослых, только контролировать все необходимо вам самим. В спокойной обстановке обсудите с вашим чадом прошедший день, найдите за что его можно похвалить и непременно сделайте это. Малышу почитайте сказки или расскажите какую-нибудь увлекательную историю.

Без сна невозможна гармоничная жизнь. И этому вопросу нужно всегда уделять большое внимание.

Источник: http://medlibera.ru/vliyanie-kachestva-sna-na-zhizn-cheloveka